Por vezes, os alimentos parecem mais uma forma de acalmar emoções do que saciar a fome. Este guia foi criado para ajudar a compreender como surge a vontade de comer "sem fome" e, sobretudo, como quebrar esse ciclo.
👉 Explica de forma clara o que é a fome emocional e porque acontece.👉 Apresenta ferramentas práticas para reconhecer os sinais do organismo e distinguir fome fisiológica de emocional.
👉 Inclui estratégias nutricionais para reduzir episódios de compulsão.
👉 Oferece exercícios e técnicas não alimentares para lidar com emoções, para que os alimentos deixem de ser a única opção.
👉 Disponibiliza esquemas de registo, como o planeamento alimentar e o registo da fome emocional, fáceis de aplicar no dia a dia para ganhar mais controlo.
Com 19 páginas de leitura intuitiva e prática, este guia é uma ferramenta essencial para melhorar a relação com os alimentos de forma equilibrada e sem culpa.
Preço: 6,90€
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