Ter uma alimentação saudável não significa necessariamente restrições, nem tem de ser aborrecido. Com uma correta gestão da quantidade, frequência e do contexto todos os alimentos, mesmo os mais calóricos, podem conviver harmoniosamente num plano alimentar, e é isso que garante a sustentabilidade a longo prazo.

Pequenos ajustes podem trazer grandes resultados, quando aplicados com consistência e intenção.

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